冬天练芭蕾怎么热身

　　

热身是上芭蕾舞课前的必备动作,适当的热身运动对於芭蕾舞课有很大的帮助,但热身不足,上课时会容易扭伤。

特别是在冬天的时候天气会有些冷,这样肌肉也会有些僵硬,所以课前的热身运动非常的重要。

热身活动能够使关节灵活，运动幅度增大，肌肉的弹性和伸展性提高，以免关节僵硬、动作不协调而发生损伤。

所以，芭蕾课前的热身活动可以使身体处于最佳状态，可以预防损伤，使芭蕾课可以顺利进行的关键之一。此外，欲了解更多相关信息可阅读：揭秘芭蕾舞足尖鞋与正确用法