蒙古民族历来是欢歌乐舞的民族，宴会、婚礼、庆典、体育竞赛无不既歌且舞，而且宗教舞、宫廷舞、民间舞有着难以截然划分、千丝万缕的因缘关系，统治者宫廷中的盛大宴会，还保留着民间即兴舞蹈的习俗。《出使蒙古记》记载：当
他们举行盛大宴会时，他们全都拍着手，并随着乐器的节奏跳舞，
男人们在男主人面前，妇
女们在女主人面前。蒙族民间舞如《踏歌》、《倒喇》、《筷子舞》、《酒盅舞》，至今流传在民间，成为娱乐性强的集体舞。
《踏歌》
蒙古族进入中原之前，流行氏族部落的集体舞，形式是绕树踏歌。《蒙古秘史》中有一段记载，说是立忽图刺(成吉思汗的叔祖)在成为合罕(部落的领袖)时，在豁儿害纳黑川举行了庆典，蒙古之庆典则舞蹈筵宴以庆之，既推举忽图刺为可汗，所以要绕蓬松繁茂树而舞，直踏出没肋之蹊，没膝之尘矣。绕树而舞或围成圆圈起舞为游牧的原始形式。在繁茂的树阴下，跳舞欢宴，把杂草踏烂，地皮也踏破了(均见《蒙古秘史》)。古代蒙古的游牧部落以库伦的形式居住，每个库伦都是圆形的，部落首领的帐篷居中，其他人家层层围着
它，所以他们习惯于围成圆圈载歌载舞，还喜欢顿足踏步(莫德格玛《蒙古舞蹈文化》)，元代从草原进入大都市仍流行这种舞蹈形式。而且在宫廷巍峨的殿堂里，宴会上也欢舞踏歌，《辍耕录》记载：黄羊尾，文豹胎，玉液淋漓万寿杯。九殿高紫帐暖，踏歌声里欢如雷。至今蒙古族民间的《安代》中还保留着这种即兴踏歌(还有移步动作)的形式，虽有种种不同的传说，但从动作特点看是和踏歌一脉相承的。莫德格玛的研究认为是《德布恩勒特踏舞》。
《倒喇》
《倒喇》(蒙语又歌又舞的意思)和现在流传于内蒙古杜尔伯特部族的《顶碗舞》(头上顶碗)以及广泛流行于鄂尔多斯民间的《筷子舞》、《酒盅舞》等，和佛教舞《灯舞》、《珠腊》都有很密切的渊源关系。《历代旧闻》曾谈到：元有《倒喇》之戏，谓歌也，琵琶、胡琴、筝皆一人弹之，又顶瓷灯起舞。清代人吴长元著《宸垣识余抄》曾指出，《倒喇》是金代和元代的戏剧名，而且还引用了陆次云的《满庭芳》词：左抱琵琶，右持琥珀，胡琴中倚秦筝，冰弦忽奏，玉指一时鸣。唱到繁音入破龟兹曲，尽作边声。倾耳际，忽悲忽喜忽又恨难平。舞人矜舞态，双瓯分顶，顶上燃灯。更口噙湘竹击节堪听。旋复回风滚雪，摇绛烛，故使人惊，哀艳极，色艺心诚，四座不胜情。从这一段生动的描绘，可以知道《倒喇》是一场优美动人的，还有特技表演，不但头上顶灯，而且口里还吹奏着横笛。双瓯分顶，顶上燃灯，则指既顶双碗或顶点燃着的灯。蒙古族舞蹈艺术家莫德格玛集中杜尔伯特部族的顶碗和鄂尔多斯的《酒盅舞》的精华，创编了当代的《盅碗舞》，再现了高贵、端庄、典雅、秀美的古代蒙古妇女的神态风韵，在表演时，三只瓷碗好像长在人体上的零件，头顶不离碗，手不离盅，被誉为东方一绝。
《黑山鸡舞》
这是流行于布里亚特蒙古族的古老民间舞，模仿黑山鸡的动作和叫声，翩翩起舞，舞者边舞边吹口哨或用舌头作响，学鸡叫伴奏(《布里亚特蒙古史》)。此外，欲了解民间舞蹈文化教学 可阅读：民间舞蹈文化教学
