每天好好利用你的沐浴时间，不但可以让一天的疲惫得到舒缓，还可以起到排毒、美肤美体的效果呢。让沐浴，也来为你的美丽加分吧。激活全身新陈代谢每天在睡觉之前，好好地泡个澡，不仅可以放松身心，还能排毒、缓解酸疼，消除大脑疲劳。不规律的生活易造成

　　肾俞穴志室穴瘦腰、蛮腰淋瘦浴能消除腰部疲劳疼痛并且能减去赘肉的穴位，位于腰部离脊椎骨左右各两指宽处的肾俞穴和离肾俞穴两指宽的志室穴。减肥方法：用蓬蓬头与这两个穴位距离30-45厘米，直冲穴位10分钟。反复多次冲淋效果也不错。天枢大巨腰部

　　　　炎炎夏日，不管我们会不会游泳，游的怎么样，都喜欢到泳池里扑腾扑腾，至少也能消消暑解解乏，权当休闲娱乐。但是作为健身运动，我们还是应该对锻炼方法和效果有更多的了解，才能帮助达成锻炼目标。夏季锻炼，游泳无疑是最好的选择，又能充分运动，还

　　要想学好任何一种泳姿的腿部动作首先必须借助道具的力量 打水板。不管是哪一种姿势，系统的学习一定是先借助打水板分解练习腿部和手部动作的。我不太赞成扶着池边打水，这样身体不容易放平，大部分人采取这种方式练习打水都属于水下作业，累死自己不说，

　　泰拳 一项时尚健身运动曾经因为《拳霸》《少年阿虎》而让泰拳风靡全球。其实作为有数百年历史渊源的泰拳，除了运动本身对于大家的吸引，还有它自身的文化内涵。泰拳在泰语中叫摩易泰，英语叫Tbai Boxing，以腿法为主要动作，以肘、膝进攻为主

　　拳法泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。1、右直拳方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身

　　星爷在电影《少林足球》里告诉大家：球，也是可以这样踢的!我们在这里告诉大家，球在这里也是可以踢的办公室里，教室里，家里，车上，甚至床上!这就是欧美流行的波比足球!波比足球 起源有一段传奇色彩，上世纪50年代，20岁的法国小伙子伊贝尔 古

　　北京时间6月1日(迈阿密时间5月31日)，克里斯-波什在今天的备战训练后透露，他在昨天第五战跳球时再次扭伤了脚踝，自己整场都是在带伤作战。是的，又扭到了，波什训练后说，不过季后赛打到现在，没有一个人的身体是百分之百健康的，我们都已经打了

　　原文地址：http://cs1j.com/a/chaobiantaichuanshi/2017/0822/707.html 法师拥有很多的控制技能，在后期如果对控制技能充分运用的话，我们刷图的能力提高将会更快。法师困魔咒困的怪物多，大