每天上下班的人其实可以利用上下班的时间做一些运动保健，尤其是白领们，利用这些时间不仅可以打发时间，还可以为你的健康加分，避免亚健康和多余脂肪的侵扰。在公车上、地铁上、马路上只要你有心，在哪里都可以健身。坐在公共汽车上车上有座位时，你可以

　　冬季滑雪，我们不但好注意身上的保暖，也要重视我们眼睛的保暖，因为你在雪地上快速的滑行，眼睛就会受到风的猛烈攻击，还有就雪地的反光对眼睛也有非常大得伤害，所以我一定要为眼睛做好保护，选择一款适合的滑雪镜。滑雪镜分为高山镜、跳台镜、越野镜、

　　　　现今，关于健身的贴士漫天飞，数不胜数。然而，注意了，以下我们所要提供给你的贴士将是那些更实在更有用，而往往又是给所谓的健身杂志所遗漏忽略的!　　贴士NO.1这个应该说是健身贴士中最最基础的一个了，然而据观察，很多健身学员都忽略了它-

　　30岁练柔韧，40岁保体型，50岁以上保健康，不同年龄段的男人之道自然不同，寻求最佳的多样化的健身方式，科学的锻炼才是强身健体的根本。此时通过肌肉强化锻炼取得的 常规体力 ，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之

　　研究发现，孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成热保护机制，这种上升的体温能抵消母体过热对宝宝的影响，保证宝宝一直处于稳定的生长环境当中。看来，怀孕期间做运动对宝宝还真是件好事儿，但是准妈妈能做什么运动，又该怎么做运动呢？准妈妈巧

　　女性不应该强求身材还能像年轻时一样苗条，而是要在健美的基础上，以健康为主要目的。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能，逆转衰老过程。20-25岁：注重身体塑型训练与20岁的男性一样，20岁的女性身体功

　　近期在北京启动了城市冲浪课程，在城市里哪里有浪呀？很多人有了大问号？其实冲浪有一些重要的基础动作最好是在陆地和游泳池中完成，比如上板、划水、骑板、转向等，如果这些基础动作都不会的话，你到海边一样要练习这些，很可能海水的味道将成为你学冲浪

　　随着现代都市生活的压力越来越大，很多白领都需要去健身房锻炼身体来缓解身体的压力。很多白领不知道该如何锻炼才能拥有下胸肌。别着急，下面小编为您介绍关于下胸肌锻炼方法。下胸肌锻炼方法 教你正确的健身之道下胸肌锻炼方法的动作主要包括了双杠臂屈

　　.踏板弓箭步目的：主要发展股四头肌、股二头肌、小腿三头肌的力量。要领：身体直立，面对踏板。然后右腿支撑站立，左腿伸直脚踏踏板。左腿屈膝成弓箭步，同时两手又腰。复原整势后，交换腿连续做。屈膝抱胸目的：主要发展股四头肌、小腿三头肌的力量。要