如果男士运动量比较大，在运动后人会感觉疲劳，此时需要为身体补充所需要的营养，否则可能会影响运动的效果，甚至使身体健康受到影响，据专家研究发现，男士如果运动量不大的话，只要不偏食，一般就能达到足够的营养了，但是男士如果运动量大的话，应该给

　　如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。 近日美国性健康专家埃米彭特在探索频道网络版上撰文指出，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就

　　想不发胖最好先把肌肉练起来，普通的有氧运动是满足不了婚后男人的运动要求的，必须有一些力量锻炼。年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，力量锻炼必须成为对自己的强制要求。1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁

　　男人的肌肉除了美观性感，要想在减脂过程中做到减脂不减肌肉，与健康也密切相关，缺少肌肉的男人不仅身材看起来缺乏阳刚之气，健康方面也会打折扣，所以，拥有一身棒的肌肉是男人的头等大事!如何留住肌肉、甩掉脂肪这个问题也是诸多健身爱好者关心的问题

　　在中医学里，有一些养生保健小动作可以帮助男人在运动量不大的情况下达到强身健体、补肾养肾的作用。夏天到了，正确的养生运动可以帮助男人预防肾虚、提高性功能。那么，男人夏天的时候做什么运动提高性功能、预防肾虚呢?一、每天搓脚心两手对掌搓热后，

　　拥有一个健壮的腰肌是每个男人都非常的向往的，一个健壮的腰肌是所有男人的梦想，因为他们最想向女人展示自己有多么多么的强壮，以此来吸引女士的注意和爱慕。除此之外，男人拥有了一个健壮的腰肌也是所有的女人都非常的喜欢的，对此大家都明白的。那么男

　　一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。二、不可马上洗浴运动后如马上洗

　　　　20岁练肌肉 20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次，如星

　　不仅仅女孩子们对衰老有恐惧感，男人同样会。35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。方法1：收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿