中年女性要想保持线条美，要巧运动，通过运动防止腰、腹部赘肉增多，以及臀部、大腿松弛下垂。 小编给大家介绍两种简易有效的室内锻炼方法。腰腹部肌肉锻炼站立式锻炼：站立，双手扶椅背，一条腿独立，身体向前弯曲，一边呼气一边把另一条腿向后伸直，逐

　　人到中年，过多的伏案工作，很容易导致肩周炎。所谓肩周炎其实是肩关节里面的两条肌腱发炎了，肩关节是人体中属于活动范围比较大的关节。如果控制肩关节稳定的肌群不发达，肩关节就会经常超出原有的活动范围，这样关节内部的空间就会变得很小，就会对里面

　　就算是身强力壮的小伙子，运动过量也是不好的，会使身体过分消耗而让身体健康受到损害。而对中年人来说，过度健身的危害尤甚。前法国...萨科齐就曾因为博取娇妻欢笑，过度减肥导致晕倒。因此，中年人运动保健要防止过量。那么，中年男人怎么运动呢?被过

　　现代人休闲娱乐内容丰富了许多，对中年人来说，到公园、健身馆跳舞是不错的选择，既锻炼了身体，又陶冶了情操，还交了新朋友，是非常好的健身娱乐方式。但是很多中年人不注意跳舞方法，跳舞的时长掌握不好，往往一跳就跳好几个小时，这样是不好的，容易伤

　　话说本大叔今年37岁，七零年代生人，出生前的一年老爸在一次化工实验中因事故受辐射，第二年起老爸的牙开始掉，在之后的四五年里，一口牙掉的七七八八，也就在事故的第二年，大叔我出生了，从小就瘦弱不堪，凭借一副豆芽型身板在茫茫人海中识别度很高。

　　现在，忙忙碌碌的人越来越多，人们可以找出种种没时间健身的理由，可我认为：因为忙碌，更得找缝隙健身。而中年人的身体已经没有年轻时候那么好了，更要找机会锻炼。多数人都是利用早晚锻炼，在我家不大可能。我家只有我们夫妻俩和小孩，父母不在身边，俩

　　　　中央芭蕾舞团是中国国家芭蕾舞团。1959年12月31日诞生于舞蹈家的摇篮――北京舞蹈学校，时称“北京舞蹈学校实验芭蕾舞团”。建校于1954年的北京舞蹈学校及其实验芭蕾舞团在初创的十年里，系统接受了由苏联芭蕾舞专家传授的俄罗斯学派，并

　　英国有句谚语叫腰带越长，寿命越短，中国人恐怕也要为此担忧了：近日，一项研究表明，中国人的腰围增长速度竟是世界之最! 这份发表在美国《保健事务》杂志上的研究报告称，中国目前肥胖人口达3.25亿人。增长1英寸，患癌风险高8倍中国的肥胖数字正

　　维吾尔族素有歌舞民族的美称。多少世代以来，维吾尔族人民在欢乐的节日、劳动的余闲都要载歌载舞，抒发感情。维吾尔族常见的民间舞蹈有以下形式：赛乃姆，是维吾尔族最普遍的一种民间歌舞形式。它广泛流传于天山南北的城镇乡村，深为广大群众所喜爱。在喜