说到健身，就会想到健身房。在健身房锻炼的话，有一样器械是不得不说的，你可能也猜到了，那就是动感单车。在很多健身房里，都可以看到一种和自行车长得很像的运动器材，这个叫做动感单车(Spinning)单车的设计很人性化，可以根据每个人自身特点

　　提起Zumba(尊巴)，可能很多人都听到过王广成这个名字，对了，他就是Zumba在中国的培训师。见到王老师，是在 2010秋彤健身大会 上。虽然是初次见面，但这个面带微笑、阳光帅气的大男孩极具亲和力，很容易就让我们之间产生了亲近感。当我

　　健身房，梳妆镜前，绝对是一道值得玩味的风景。女人在这种私密空间里几斤几两一目了然。敢于晾着赤裸裸的身体和吹干头发这两件事一起做的，不是太热了躁的就是太美了现的。在我貌似不经意的冷眼旁观中果然瞧出了道道:那个身材不错，细皮嫩肉，头发也挺飘

　　长时间坐在椅子上，总是维持相同的姿势，脂肪很容易就囤积在腹部、臀部及大腿的地方。常常坐在办公室里的上班族美眉就是这一类的危险族群。建议你多做缩腹美臀的运动，让你的下身曲线更窈窕。健身房区腹部收缩器训练部位：缩腹功能，强化腹直肌。坐在椅子

　　在关于怎么选健身房的问题上，很多人只注意到了价格、距离、和知名度等等，很少会顾及健身房里的空气质量。其实，健身房里的空气质量是否良好，也是衡量一个健身房是否适宜健身的重要标准。从专家列举的种种数据表明，室内污染是室外的8倍。在不做任何运

　　第1名：热瑜伽最大功效：超级燃脂如果你：因久坐长出小肚子热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。比如手臂上举的山立式姿势，看似简单，却能拉长身体两侧肌肉，加

　　单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。美国著名教练艾米 霍夫指出了他们每天都能看到的五个最糟糕的体育锻炼习惯，并提供了他们人为的最

　　健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的春夏两季玩玩 春光外露 。在健身过程中，很多人会因 误区 干扰，导致事倍功半。器械训练、健美操：咱俩 井水不犯河水健身房里通常会出现两个 井水不犯河水 的区域：器械训练和

　　频繁进入健身房前，你是否动过脑筋，怎样才能令健身效果发挥得更好呢？不仅要有科学的运动计划，以及坚持的运动习惯，懂得使用市面上多样的功能性美体产品，更能事半功倍。那么你是否已经准备好一个私人百宝箱，为你的Keep fit行程加料呢？[运动