保暖美丽冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，这样全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。睡觉前最好用热水泡脚。运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃

　　聪明地锻炼 如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。多骑自

　　　　很多不孕病例主要原因是男方精子活力不够。改善精子活力有许多种方法，但是多晒太阳是一个很有效的方法，不妨尝试。同时，加上一些微量元素的补充，对不育症者的改善也很重要。　　晒太阳提高精子活力原理　　适当的晒太阳对人体健康是有帮助的，不但

　　 怎样才能成为台球高手呢?下面小编就给大家说说。不过，要成为台球高手，你一定要付出巨大的努力和拥有一颗坚韧而顽强的心，才能达到!所以，想成为台球高手的你，一定要摆正自己对台球的态度，加以苦练!1、多打一些比赛打比赛和是唯一能让你上进的方

　　生活中运动健身的人非常多，但很多人都误入了运动误区，虽然你经常跑步，但却收不到任何健身效果，你有没有想过这是什么原因呢?究竟长跑多久才能算是健身呢?下面就一起来了解一下吧。1. 单腿举哑铃屈体双手各握一只哑铃，单脚站直，另一只脚稍微离地

　　　　一、不吃或少吃垃圾食品不给肥胖留机会　　如果你一直都爱吃垃圾食品，让你一下子不吃那肯定是不可能的，但是，你完全可以先摒弃最垃圾的食品，比如烧烤，薯片这样高热量的食品，然后再对其他次级别的垃圾食品慢慢减量。当然，不是让你永远不吃这些诱

　　 旅行让人愉悦，但收拾行李恐怕是很多人的烦恼，东西带多了用不上，带少了又怕没的用。近日，美国《国家地理》杂志刊出旅行打包8原则，或许能给你下次出行提供参考。1.打包黄金原则：衣服减半，钞票加倍。很多人都有这样的经验，出发前装进旅行箱的衣

　　旅行让人愉悦，但收拾行李恐怕是很多人的烦恼，东西带多了用不上，带少了又怕没的用。近日，美国《国家地理》杂志刊出旅行打包8原则，或许能给你下次出行提供参考。1.打包黄金原则：衣服减半，钞票加倍。很多人都有这样的经验，出发前装进旅行箱的衣服

　　1.夏季运动要避热防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。保湿：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细