有氧搏击悄悄在兴起，并备受办公室男女们的青睐。出拳、踢腿、挥拳、呐喊，这样也能减肥，就是这么神奇。是 野蛮 的减肥时尚。如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心。那么，有氧搏击操则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。它让都市白领有了另

　　网球健身运动打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗?看看职业网球运动员的身材你就会发现：男选手几乎都不错，女选手则普遍不太妙(也许是我的审美眼光太老土!)。因此，漂亮美眉这种担心也不是没道理的。不过只要注意以下几点，打网球完全可以成为有助于

　　现在跳舞已经成为一种风尚，尤其是流行于白领之间的钢管舞，更是占据了南昌成人舞蹈培训中心的主要位置。每到周末或者晚上都有一大批女性结伴而来跳钢管舞。钢管舞如此风靡必定是有它的好处，现在就让小编为您讲讲跳钢管舞的三个好处吧。塑身塑形很多女孩

　　　　跑步的确是一个很好的减肥方法。既能燃烧多余的脂肪，也可以让身体更健康，看起来更健美。但是很多人跑步坚持一段时间后并没有达到瘦身的效果，这是为什么呢?试试下面的跑步方法，跑步减肥也有很多小技巧呢。现在就一起来学习吧。　　相信很多人都知

　　女人经常运动可以减去多余脂肪、改善体型、放松压力，让你的身材变得更加迷人。可是，迷人的身材并不一定就会让你过上美好的夫妻生活。性冷淡、性欲低、没有高潮等等原因，也会影响女人的性爱体验。那么怎么改善呢?试试有氧运动吧!专家研究证明，女人经

　　拳击，很容易令人联想起泰森、霍利菲尔德这样的猛男。当它和女人也联系在一起时，很多人才惊讶地发现：哦，原来女人举起拳头也是很有魅力的。参加拳击运动，就要时刻准备着，上吧！掌握拳击要领 该出手时就出手●热身：先来场花样跳绳对于拳击选手来说，

　　美不美，先看腿。有多少女人被这句话刺伤过?有多少女人梦寐以求自己有一双修长美丽、比例完美的长腿?也许，这种愿望比丰胸的愿望更加强烈。的确，腿占了我们身高比例的绝大部分，所以，腿好不好看，直接影响了一个人的外观。其实，美腿也可以后天锻炼出

　　有氧运动对人的身体是很有好处的。女人多做有氧运动，也有很多好处。包括有效减肥塑身、减轻精神压力、强健体魄和预防疾病等等。可是，有氧运动那么多，最适合女生的又是哪几种运动呢?有氧运动对身体的作用在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍

　　1、晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持，最好找一个伙伴一起锻炼。2、跑步之前最好不要吃东西，但若有体质差或天气寒冷的时候可以考虑吃一片饼干来综合肠胃酸