①飞碟双向靶场为扇形，有8个射击位置，两端各设一个高、低抛靶房，房内各设一台抛靶机。比赛时，抛靶机向固定方向抛出角度、高度均不同的碟靶，一次抛一靶或双靶。6名运动员为一组，每位运动员从1号射击位置开始，射完规定靶数后进入下一位置，8个位

　　如果你在此之前没有去过健身房锻炼或是缺少一定的运动基础，建议你还是以身体的大肌肉群为基础(包括胸部、背部、肩部、腹部、上臂、腿部等部位肌肉)做一些简单的基础练习来增强一下你的肌肉群不平衡区域的肌肉。在刚开始锻炼时，不能哪儿不够强壮就练哪

　　舞蹈是美化身，是用形体表现的艺术造型。许多家长都希望自己的孩子能歌善舞，但仍有一些孩子对舞蹈不感兴趣。怎样才能培养孩子对舞蹈的兴趣呢?1、家长最好自己也对舞蹈感兴趣。因为成人的举止、言谈、爱好，对孩子起到潜移默化的感染作用。2、可以利用

　　健身需要一个完美的计划，瑜伽也是如此。小编给大家提供一套瑜伽练习计划，希望能对瑜伽爱好者有所帮助。早晨如果有条件最好在日出之前起床，洗漱完毕，进行20分钟左右的瑜伽视频姿势练习。功法可包括屈肘练习，旋肩练习，颈部运动，半蝶式和旋膝，屈膝

　　办公室健身方法一：上班族们可以在不忙的时候把双手放在办公桌面上，双腿放于桌下，抬左腿离地再放下。换抬右腿离地再放下。重复做数次，这样能有效加快血液循环。办公室健身方法二：在工作间隙可以让双手握较重的东西做做扩胸运动，以免久坐办公桌前变成

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　　金-凯特罗在《欲望城市》里是时尚代言人，健身之道走在潮流之前“拳王阿里”威尔-史密斯得妻子杰达（右）是跆拳道爱好者　　想要拥有平坦得小腹或优美得双腿吗？？运动吧！！动起来，才会更健康、更苗条。　　不过运动keepfit得方法有很多种，哪