有不少家长问道：孩子锻炼后怎样增加营养?因为孩子在运动过程中会消耗能量，那么在运动过后，需要适当补充什么呢?运动的时候，孩子在消耗能量的同时，其他营养素需要量也相应增加。而且，运动会促进孩子的消化吸收功能，让他们吸收钙、铁等矿物质的能力

　　现在很多孩子们从小参加少儿拉丁舞培训，因为年龄小的问题，所以在其学习过程中，无论老师还是学生本身都有一定的难度问题，所以在学习过程中也需要有一定的注意事项，从而让孩子轻松学会舞蹈。选3-5分钟的节奏清晰、速度较慢的音乐，如果是两个孩子表

　　面对一位家长就自己的小孩能否安全跑完10公里的疑问，专业教练给出了5大注意事项，并希望长跑给家庭带来更加快乐的体验。现如今中国的青少年在参加一些长跑运动中经常出现猝死的情况，而如何能够保证在参加中长跑项目上的安全，下面由一位专业教练解答

　　练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。1、吊床--垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚平放地面。吸气，收腹向上拾头、颈、直至肩抬离地面。保持这个姿势，吸气同时

　　芭蕾舞是一项对身体素质要求很高的艺术。要想在芭蕾舞表演上有所造诣，启蒙教育一定要从儿童抓起。不过，您见过年过四旬的业余“小天鹅”吗？据日本共同社报道，芭蕾舞培训班已经成为日本中老年人的健身新选择。为时未晚现年４３岁的廉仓靖子曾经在泰国跟

　　姿态万千,百转千回中交谊舞的美妙不可言技艺精湛,举手投足间交谊舞者的独特气质尽显;掌握姿态与技巧，提高交谊舞技艺，是交谊舞水平向更高层发展的必修课。 在了解了交谊舞入门的十大基本概念后，我们接下来为您讲解交谊舞的常见姿态与技巧。 在交谊

　　相信年夜街舞的历史中，我们能看到街舞的气概来历：阅暌冠贫平易近糊口以及人们激情最原始的表达体例。如不美旁观过非洲或者呐缦憷洲土著平易近族的记实片，就会感受他们的舞蹈和街舞的气概和体例颇有不异：踏着鼓点，围着火堆，跳跃。舞蹈作为人类激情最

　　1.背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。2.踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上

　　1、学爵士舞并不难，难的是长期坚持练习和保持谦虚。2、不要被新潮服装等品牌所迷惑---那只 是工具，而我们要学习的是一门如何舞蹈 的艺术。3、学好爵士舞的方法：一开始就有正确 的认识;有个好的老师;多与别人交流。4、请不要问street