家庭互动健身计划课程篇：1.双人情侣瑜伽2、 双人器械美体课程3、 双人踏板操4、 情侣拉手操 5、stretch (拉伸)课程5、亲子瑜伽7、 孕妇产后恢复课程 8、 老年课程(养生太极、老年瑜伽、传统舞蹈等)1、双人情侣瑜伽瑜伽能创

　　　　今年“十一”期间，不少市民正忙着或打算搬一台健身器回家。把它摆在客厅的一角，或是装了铝合金的封闭阳台，也可以是宽敞的饭厅。据了解，这种富有特色的“家庭健身”的出现并非偶然：目前大部分市民家庭已跨过了温饱阶段，正在向小康甚至富裕家庭迈

　　　　笔者最近从有关部门获悉，几年前曾在城市居民中兴起的保健器械热，近年却冷了下来。业内人士告诉笔者，在购买保健器械的人群中，能够经常使用的仅占1/3左右，其中男性、女性所占比例大致相当，分别为51％、49％。尽管以健身为购买目的的人数占

　　生活中，如果经常做做腰部简易，对增强腰部肌肉、关节的力量，防治腰肌劳损和腰扭伤，是有一定作用的。第一节：站在地上，两脚分开，两臂侧平举，腰向前弯，先用右手摸左脚尖，然后站直，再用左手摸右脚尖。如此反复做10-20次。第二节：站在地上，两

　　想要再瘦一点吗?想要不复胖吗?饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚

　　家务劳动，对于想先减肥的女士来说是最好不过的瘦身运动了。最适合居家减肥的mm们，下面就给大家介绍3招。洗菜让你的腰围曲线变好看：身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。要点：注意防止滑倒。晾晒衣物

　　对于现代上班族来说，具备一定的抗压能力是一项必须的技能。那么对于上班族来说该如何抗压呢？小编建议做做室内健身操，不仅能锻炼身体还能释放压力。简单室内健身操 轻松锻炼身体棒棒简单室内健身操一：抬臀运动抬臀运动是室内健身操之一。 采取仰卧的

　　任何一个民族都有自己的文化，任何一种文化都有其独特之处。客家，汉族的一个支系，拥有丰富的文化底蕴，而客家的舞蹈更是具有浓郁的地方特色。赣南采茶歌舞便是客家艺术中最绚丽的一朵奇葩。从客家舞蹈的角度看，赣南采茶歌舞具有以下风格特点；1. 基

　　　身高161公分的叶丘真悠身材匀称，芭蕾舞锻炼出来的柔软身体和漂亮容颜使她成为很多人的偶像。这次DVD拍摄中，叶丘真悠理所当然展现了自己的长处，她身穿可爱的比基尼，以及性感紧身衣，摆出各种各样的芭蕾动作，这种极具特色的写真作品绝对会满足