从健身的角度来练芭蕾，不仅可以圆舞蹈梦，还能塑造优美体形，练就端庄贤淑的公主气质。　　压腿：促进血液循环　　对于初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重提高学员的基本素质，调整形体姿态。

　　很多男人都喜欢健身，男人健身项目有多种，动感单车无疑是其中一项。骑动感单车的男生一定布满了汗水与气力感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。选择一条是非适宜的短裤或

　　健身会所的教练介绍，对于初次训练动感单车的会员，要先测试一下自己的体能情况，根据身体的反应来确定锻炼时间和具体方法。单车运动要求有较强的腿部力量，建议会员最好要有一个月的运动经历后再做训练，不然心肺功能和腿部都会受不了这种较强的运动。姿

　　动感单车起源于美国的动感单车是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。动感单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。一节单车课程为

　　动感单车运动能提高人的心肺、力量和耐力，同时还具有音乐减压作用。但是，这样的快乐运动做起来还是有讲究的。减脂骑车法以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。强度型骑车法首先要求以自己的6成极限

　　加拿大多数城市生活节奏比较缓慢，人们喜欢把体育和社交活动安排在室外，这样的好处是新鲜的空气可以给长时间在室内工作的人带来活力，随处可见的绿化也可大大缓解平时工作带来的视觉和心理疲劳，这些远比健身房内污浊的空气和缺乏清洁的健身设备更具有吸

　　北京时间1月20日，据《太阳哨兵报》的伊拉-温德尔曼报道，克里斯-波什表示，他从保罗-加索尔那里学到了如何处理外界的质疑，如何让内心更为强大。他还表示如今感到前所未有的舒适。当地时间周四晚，当记者询问波什在一位天赋出众的队友身边打球，是

　　功能性健步走是针对身体不同部位、不同系统设计的锻炼方法。它是对普通走锻炼的一种补充。如果能将不同的功能性健步走锻炼的方法融进日常的健步走锻炼中,就能收到良好的效果。因此根据自己的身体健康情况,选择不同的功能性健步走的锻炼方法,有针对性的

　　如果你因为跑步强度过大而放弃了有氧运动，那不入试试功率自行车，会让你从新认识有氧运动的，从新喜欢上有氧运动。在健身俱乐部里一般都会有两种功率自行车。一种是带有靠背的自行车，一种是没有靠背的。腰部有问题的朋友最好选用有靠背的那种，可以减去