吃饭、看电视、喝咖啡虽然是两个人的浪漫生活方式，可是发胖的危机也在悄悄的盯着你们。想要浓情蜜意又要窈窕，可以试试以下的情侣瑜伽，爱不一定要用口来表达，还可以用肢体来表达哦。情侣 要爱情更要健美1、背靠背，屈身蹲两人紧贴后背，上身直立，屈

　　1、运动训练导师的指导是非常有效的，很多时候感觉导师的回答都让我很惊喜，指导效果非常好，而且随着自己的不断提高，见效越来越快。以前对导师有些指导可能一下子还想不通，想不明白，需要锻炼一段时间，才能想通、想明白。现在导师说什么我能很快甚至

　　很多女性腰部都有赘肉，并且还非常多，这让女性朋友们感到很苦恼。不能穿包括你衣服，裙子等，让人失去自信。其实，去除腰部赘肉是要讲究方法的，方法对了才会有效果。下面，小编给大家介绍去除腰部赘肉的运动方法。去除腰部赘肉的运动方法第一步：先用右

火币网　　 在最近出國遊市場上，越南是新的亮點。越南風光優美旅遊資源豐富，加上是後發國家費用較低所以引得不少國內遊客前往旅遊觀光。為了滿足遊客的需求，現在很多國內旅遊網站都推出了越南飯店休閒推介，由此可見越南旅遊已經有了一定的熱度。不過對於

　　随着训练科学和训练实践的不断发展，人们对攀岩运动的心理训练的意义识更加清楚，过去人们习惯地认为训练、比赛主要消耗身体能量，只要有良好的运动素质和熟练的技术，在比赛中就能取得理想的成绩。而现在科学证明，在训练和比赛中不仅消耗身体能量。而且

　　　　不管是现在那么炎热的夏季还是酷寒的冬季，我们都非常热衷于室内运动，和室外运动相比较，你会发现，室内运动不会受到天气的限制，还能够让运动达到更加好的保健作用。室内运动的好处是很多的，下面我们就来看看到底有哪些好处吧。　　室内运动养生可

　　首先我们要知道卧推的基本动作和常出现的一些误区，第一，卧推要宽握，握在哪里，一般的健身房的奥杆上都有两条线，只要手掌外侧帖到那里就好。第二，卧推一定要触胸，即一定要下到底。半程卧推与全程的发力方式迥异，很多人80KG半程推10个，但是全

　　南拳的基本特点是门户严密，动作紧凑，手法灵巧，重心较低，体现出以小打大、以巧打拙、以多打少、以快打慢的技击特色。闽粤一带人体形较为瘦小，力气也相当弱些，因此特别重视下盘的稳定性，讲究步法的灵活多变，多有扭拐动作(如骑龙步、拐步、盖步等)

　　4月27日，南京大学25岁的研究生刘凯骑着租来的自行车，带着公路图和旅游图，独自一人踏上环岛之旅。近日，他把11天台湾环岛骑行经历发布在网上，取名《青春好行单车环岛进行曲》。据《现代快报》6月15日报道昨天，记者联系到了仍在台湾的刘凯。